Начни с пробной тренировки за 690₽ 1990₽, чтобы оценить наш подход
Переходи
на новый уровень фитнеса
на новый уровень фитнеса
О нас
присоединиться
Мы создали уникальный подход к фитнесу, где передовые методики, осознанный подход и забота о здоровье сливаются воедино
Первая студия с собственной лабораторией фитнеса
Не 2, а целых 9 направлений тренировок для любого уровня подготовки
Мы проводим 55 тренировок в день с 07:00 до 23:00
Массаж в Relax Zone – не выходя из студии
У нас есть целая команда экспертов, которая разрабатывает тренировки и направления занятий. Программы тренировок постоянно обновляются и становятся всё более эффективными для достижения твоего результатов.
Ты найдешь занятие под твою любую цель и настроение: классическая растяжка или растяжка в гамаках, авторская йога с ароматерапией и ковриками из камня, тренировка для уменьшения отеков или занятия у балетного станка.
Удобное расписание, чтобы именно ты выбирала, когда тебе удобно заниматься фитнесом.
Ты сможешь усилить результат от тренировок, а также расслабиться и восстановиться после интенсивных занятий. В наших студиях представлены все виды массажей в авторском исполнении.
01
02
03
07
Персональное сопровождение от тренера
Тренер выстраивает занятие и регулирует нагрузку с учетом твоих пожеланий и целей, следит за правильной техникой выполнения и ведет тебя к результату.
06
04
Изучаем все твои физиологические особенности, проводим тесты, чтобы создать план тренировок, который подойдет именно тебе. Уже включено в абонемент.
Уникальная диагностика тела с комплексным скринингом вашего состояния
05
Персональный план питания, сдача анализов, ежедневная обратная связь и рекомендации для достижения максимальных результатов.
Индивидуальная работа
с нутрициологом
с нутрициологом
Директор по продукту The Flex
Екатерина
Фролова
Фролова
The Flex
Смыслы
Наш приоритет — это баланс между активным движением, внутренним спокойствием и эстетикой пространства, чтобы каждый шаг на пути к цели приносил удовольствие и вдохновение
9 направлений тренировок в одном абонементе
уровень сложности
Сочетание асан, дыхания и фитнес-трендов. А ещё ароматерапия, коврик с имитацией натурального камня и массаж от тренера
Yoga 2.0
уровень сложности
Базовые тренировки, которые одновременно развивают гибкость и делают твое тело стройным и подтянутым
уровень сложности
Умеренная функциональная тренировка включает МФР, упражнения на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета
уровень сложности
Функциональная тренировка, построенная по принципу Full-Body
TRX
уровень сложности
Лимфодренажные упражнения с применением МФР-роллов. Запускают лимфоток, устраняют отёки, дряблость кожи и высыпания
Drain flex
уровень сложности
Meditation
Медитация
Медитация для снятия стресса и улучшения концентрации. Помогает расслабиться, улучшить эмоциональное состояние и повысить продуктивность.
уровень сложности
Кардио-тренировка, которая построена на элементах кикбоксинга, карате, капоэйра и функционального тренинга
Soft boxing
уровень сложности
Растяжка на полотнах с элементами йоги, воздушной гимнастики и медитации. Базовое направление для здоровой спины
Sky flex
уровень сложности
Направление включает упражнения с миниболами, МФР-роллами, медитацию и элементы хореографии
Barre 2.0
Stretching
Sculpt Pilates
Йога в стиле Флекс
Функциональная
Классическая растяжка
Кадио
Лимфодренаж
Растяжка у станка
Растяжка в гамаках
Силовая
ккал: -165
ккал: -228
ккал: -195
ккал: -195
ккал: -165
ккал: -260
ккал: -325
ккал: -130
The Flex
Залы
Смотри, где ты будешь тренироваться
Смотри, где ты будешь тренироваться
Студия 240м2
(
(
2 просторных зала
(
(
Эстетика в каждой детали
(
(
Выбери свою фитнес-цель
Похудеть
Быть в тонусе
Сесть на шпагат
Энергозатратные тренировки и тренировки от отёков, после которых ты почувствуешь лёгкость в теле.
Освободиться от зажимов, приобрести сильное тело и стимулировать выработку эндорфинов.
Заниматься растяжкой в удовольствие. Без травм, боли и перенапряжения.
Избавиться от боли в спине и шее, расправить плечи и научиться держать спину прямо.
Красивая осанка
Быть в тонусе — прекрасная цель!
Сделай первый шаг на пробной тренировке за 690₽ и получи консультацию по достижению именно твоей фитнес-цели
Похудеть — прекрасная цель!
Сделай первый шаг на пробной тренировке за 690₽ и получи консультацию по достижению именно твоей фитнес-цели
Сесть на шпагат — прекрасная цель!
Сделай первый шаг на пробной тренировке за 690₽ и получи консультацию по достижению именно твоей фитнес-цели
Красивая осанка — прекрасная цель!
Сделай первый шаг на пробной тренировке за 690₽ и получи консультацию по достижению именно твоей фитнес-цели
Более
15 000 flexgirls
идут с нами к своим
фитнес-целям
15 000 flexgirls
идут с нами к своим
фитнес-целям
Если ты не пробовала The Flex — ты не пробовала мягкий фитнес.
Начни с тестовой тренировки за 690₽ 1990₽, чтобы оценить наш подход
© 2025 THE FLEX —
Сеть фитнес-студий в России
Установи приложение
info@theflex.ru
